3月のヨガ (更新）

みなさんこんにちは！

元気に過ごしていますか？ヨガの練習はできていますか？

私は本来なら、実家のイギリスにいるはずでした。今山形にますが、心配とか不安はもちろんあります。それでも、一日を充実させて楽しく過ごしています。そして、ヨガに集中できるチャンスを得て頑張っています。

クラスの事については、先週多くの時間を使って考えました。今は判断が難しく、発表では山形に感染者は出ていませんが、でも世界中に広がっています。状況に伴って情報は変化しています。そんな中だからこそ、今みんなの意識と協力でウィルス感染を広めないことが、とても大事だと思っています。

そのため、とりあえず３月いっぱいはクラスを中止します。

４月についても、状況を見ながら判断してお知らせします。みんなが安心して一緒に練習できるようになったら再開します。その時は、みんなでヨガを楽しめると思います。

こんな時こそ、ヨガは必要だと思います。みんなと一緒に練習するヨガも、コミュニティも大切。でも、今は生活を押さえて、少し我慢した方がいい気がします。みんなには、今まで練習してきた事を自分の時間で実行できる、良いきっかけになると思います。太陽礼拝とか少しだけでもいいので、自分の状態に合わせて、気持ちがいいポーズと呼吸を行うことは、心身に大きな影響があるでしょう。

本来のヨガは孤独な修行で、その状況から自分を高めていきます。ヨガの運動の面も心理の面も、どちらもとても大切です。ニュースを見ると、怖い気持ちからマインドが不安定になりますが、心が落ち着かない今こそ本当にヨガの練習が大事。それはヨガ・ストラ1：2（３月のダイアリーに書かれています）yoga chitta vritti nirodaha の教えです。その不安定で怖い思考のサイクルを停止させために、どうするべきでしょう？ヨガの考えでは、今のこの瞬間だけに意識を向け、呼吸に集中する事。アサナ、プラナヤマ、瞑想で心身を平穏に保ち、1人の練習を十分に楽しんでください。

クラスについて、ヨガについて、コメントでもメールでもいいので、どうぞ連絡、気楽にしてください。これからも、みんなが元気で楽しく過ごせますように。

近いうちにみんなとヨガ・練習できるのを楽しみにしています☆

愛と光をこめて

えすた