ヨガストラ、、、一言

２千三百年前パッタンジャリー師が書いたヨガストラはヨギとヨギにの道案内のようなものです。ヨガの道は長く広いです。ヨガストラはルールではないし、それぞれ皆さん違うので自分で解釈して生活に応用してください。　ॐ

自然のなかでヨガ、、、

がとてもとても気持ちいいです！空気が甘いし鳥の音がきれいし、理想的な朝練でした。☆

甘いものが大好き！

どしても甘いもの食べたいから、栄養入ってもの方がいいよねー最近ナッツバーを作っていまーす。とても、簡単な、美味しいの健康的なおやつです！　体にいい物を入れていい物を出ます、、、考えとかアイディアとか笑顔とかーヨガアサナとか★ね！ハハハ

日曜日のインド料理は。。。

楽しくて、とても美味しかったでーす。　みんな一緒に頑張ってインドカレーの作り方を習いました。　メニューはほれんそうとインドチーズカレー、レンズ豆とトマトカレー（スープぽい）パイナプルチャトニ、とミント入りチャっパティでした。すごく好きで、昨日も作っちゃった！まだしたいと思います。ヨロシク☆

一言。。。

ヨガは、、、、、元気な体を作って、呼吸と動きが一つにします。心と体が一つになることです。人間の意識を成長させる何千年前からの方式です。

Ｉ love INDIA ☆ インド 大好き！

日本語のバージョン待ってて下さい。
My second month of studying yoga in India. This one so different from the first. My first month in Mysore in 2006 I studied with Pattabhi Jois and family..a wonderful experience and hope to study with them again sometime. However this time round...March 2008 I studied Ashtanga Vinyasa with Sheshadri in the in the mornings and a more classical yoga class with Bharat in the afternoons. Both taught me much, for which I am very grateful.

One morning we were all invited to Sheshadri's house for breakfast. It was such a beautifully simple house. No junk or unecessary items or cluttter.

Sheshadri, a very strict hard teacher, but at the same time kindness pours out. During class silence and order, but after class he would relax and answer questions.


I learnt so much it's difficult to write it all but some points I am working on and would like to share are:

• The importance of a community, the combined energy to be able to help each other and share experience...all together very powerful.
• The importance of food when to eat, what to eat. We are all very different, and need to find our own balance. Also the mind with which you eat your food, eat happily, with appreciation and digestion will be helped greatly. Also of great importance, the energy brought to food when preparing.
• Giving as much as you can, whether it be listening to a friend or giving items someone needs.
• Living as simply as you can.
• Keep a strong connection to nature, the ultimate source of all energy.
• Make the practice your own, adjust it to your needs, we are all different and progress in different ways. Don't be a slave, be free and practice with joy!
• Study the the sutras, the yama, niyama, but be aware these are not rules, but guidelines for living. Apply them as and where you can. Keep it simple

Most off all PRACTICE PRACTICE PRACTICE and ENJOY, laugh, love and give ☆
I am already looking forward to my next trip to study in India.

お疲れ様でした！

山形は二回目、東京のＴＡＲＩＫ先生が来てくれました。とても優しく色々教えてもらいました。参加してくれたメンバーはかなり上達してました。みんな集めて一緒にヨガして、エネルギ高めて力増えて楽しかったです☆また来るときにはぜひ参加してみてください。

一言。。。

忙しい時、疲れっている時、落ち込んでいる時、太陽礼拝しましょう！太陽礼拝（Suryanamaskara)はヨガの基本、毎日でければ最高です！
Suryanamasukara brings health to your body and sunlight to your spirit ☆　

こんにちは！

エスタです！みんなさん元気？　私は、と言うと、あっという間三週間がたちました、ごめん、ずっとパソコンさわっていない！
元気に食べてヨガ楽しんでいますか？私はインド料理「けっこう好き」だけど昨日食あたりでDOWNしました！　おかげでよくお腹がクレンジングになりました、インドダイト、、ハハハ！今日のヨガキレが良かった。
どんどんあつくなっています。朝はアシュタンガすごく楽しんでいます。昼はハタヨガもやっています。インドの先生は信じられない厳しい！いろんないみでからだが変わりました！
じゃあ、来週日本に帰るので、みんなと会うのを楽しみしています！！！
インドスタイル弁当、、、、美味しかった！！！

なんで山ーＹＯＧＡ、、、

が名前にしたんだろな、、よく由来を聞かれていますので今簡単に説明しまーす。。。

1. 山が大好きです。
2. 山形でやって、住み－そして山形が大好きです！
3. サンスクリト語でタダサナ＝山のポーズ。タダサナは連続のはじめてのアサナ（ポーズ）です。
4. サンスクリト語でヤマ＝道徳律。ヨガの木で最初の枝です。アサナは４番目、全部で８があります。

一言、、、

出来ないアサナ（ポーズ）と言うのは本当にありません。。。アサナの大切なところは最後のかたちじゃなくて、そのプロセス、どこを使っている、どこが伸びている　ー　そうするとどんどん強くなり、柔らかくなり　－　　後言う間にかたちにもなる　★

今週の一言。。。

ヨガで大切なことの一つは自分自身を知るようになること。　性格の弱いところも体の限界も。体の声を良く聞くー無理せず頑張って。　継続は力なり。