３月のヨガ・スケジュール

ヨガが初めての方も大歓迎。気軽にご参加ください！

楽しみに待っています☆

体、心、精神をバランスをとります。　

やりながら自分の体にあわせて、

体の声を良く聞いて自分のペースで進歩することがヨガです。　

どなたでも大歓迎！ゼロ経験の方から経験者まで、どなたでもご参加いただけます。インドや師匠たちから学んだ伝統的なアシュタンガヨガをお伝えしています。できる・できないを心配する必要はありません。大切なのは、やるか・やらないか。ヨガは誰にでもできます。今の自分から始めましょう。ぜひ一緒に練習しましょう！

ご質問がありましたら、お気軽にご連絡ください。

お電話は夕方5時から7時の間がつながりやすいです。

連絡先は　yama-yoga@live.com　電話　090-9035-5177　☆ 山‐ヨガ公式ライン

火曜日　１９３０-２１００　　山形市桜田記念館　    マイソール・クラス　

金曜日　１９３０-２１００   　山形市桜田記念館　     アシュタンガ基礎

土曜日    １０３０-１２００  　山形市滝山公民館         シンプルなアシュタンガ       

どのクラスも、どなたでもご参加いただけます。
すべて伝統的なアシュタンガヨガをベースにしていますが、参加される方に合わせて練習を調整しています。クラスごとにアプローチが少しずつ異なるので、ご自身に合ったスタイルを見つけてみてくださいね。

2月のスケジュール☆

参加したい時連絡お願いします。

楽しみに待っています☆

体、心、精神をバランスをとります。　やりながら自分の体にあわせて、体の声を良く聞いて自分のペースで進歩することがヨガです。　

どなたでも大歓迎！ゼロ経験の方から経験者まで、どなたでもご参加いただけます。インドや師匠たちから学んだ伝統的なアシュタンガヨガをお伝えしています。できる・できないを心配する必要はありません。大切なのは、やるか・やらないか。ヨガは誰にでもできます。今の自分から始めましょう。ぜひ一緒に練習しましょう！

ご質問がありましたら、お気軽にご連絡ください。

お電話は夕方5時から7時の間がつながりやすいです。

連絡先は　yama-yoga@live.com　電話　090-9035-5177　☆ 山‐ヨガ公式ライン

火曜日　１９３０-２１００　　山形市桜田記念館　    マイソール・クラス　

金曜日　１９３０-２１００   　山形市桜田記念館　     アシュタンガ基礎

土曜日    １０３０-１１３０  　滝山公民館                      シンプルなアシュタンガ                                                                              

2026 明けましておめでとうございます。

 明けましておめでとうございます。

昨年はたくさんのご縁と学びを、本当にありがとうございました。

2026年は「午年」。

流れに乗って前へ進み、しなやかさと情熱を大切にする一年だと言われています。

内なる感覚を信じながら、自分のリズムで一歩ずつ進んでいけたらいいですね。

新しい一年が始まり、私は今、愛と平和、そして深い感謝の気持ちで満たされています。

この気持ちが、皆さまにも優しく広がっていきますように。

私自身も今年は、身体のヨガの練習を改めて楽しみながら、また始めていくつもりです。

体調のこともあり、「ゼロから」というよりは「マイナスから」のスタートですが（笑）、

改めて、練習に戻ることの大変さも大切さも、身をもって感じています。

そのプロセスも含めて、皆さまと一緒に歩んでいけたら嬉しいです。

クラスは明日から再開します！

土曜日のクラスは 滝山コミュニティセンター／10:30〜（1030） です。

ぜひ、無理のないペースでいらしてくださいね。

今年も、心と身体を整える時間を、

一緒に楽しく積み重ねていきましょう。

本年もどうぞよろしくお願いいたします。

2025の冬至

 今日は冬至。

一年でいちばん夜が長く、ここから少しずつ、太陽の力が戻ってくる節目です。

立ち止まって振り返り、静かにリセットするのに、ぴったりのタイミング。

夜は、無意識をやさしく整えるヨガニドラと、オレンジチョコレートチャイで深いリラクゼーションの時間を過ごしました。

参加してくださった皆さん、ありがとうございました。とてもあたたかく、落ち着いた夜でした。

重くなっていたもの、手放したいものを、少しでも燃やして送り出せていたら嬉しいです。

光が戻ってくるまで

 昨日は満月で、ちょうど手術をしてから3ヶ月になりました。まだ回復の途中ではあるけれど、ようやく心と体の中に少しずつ平和が戻ってきているのを感じています。
何年ものあいだ、コルチゾールが24時間ずっと過剰に出続けていた体が、突然、薬で“普通の量”に戻されたことで、全身の大きな再調整と離脱症状が起きました。最初はクラッシュが続き、何もできず、どれほど体調が悪くなるのか本当に怖かったです。感情も不安定になり、常に不安がつきまとっていました。そのあと2週間の頭痛、全身の筋肉と関節の痛み、そして極度の疲労。今はそこからだいぶ良くなっています。

たくさんの励ましの言葉に、本当に感謝しています。そして大好きな仕事ができて、素晴らしい人たちに囲まれていることにも。

皆のお陰で、少しずつ光とエネルギーが戻ってきています。まだ道の途中だけれど、ゆっくりと、確実に良くなっています。とても時間のかかるプロセスだけど、その中で本当に多くの学びがあります。

今は冬至までの、深い内省の季節。ここからが一年で最も暗い時期です。そして冬至の日に、意図をセットして、光の帰還を迎えます。今年はこれまで以上に、その意味を強く感じています。これからの数週間が本当に楽しみです。
皆に会えるのも楽しみにしています。
冬至の特別クラスに参加したい方は、ぜひ教えてくださいね。

十月のスケジュール

 今のところヨガクラスは

10月25日（土）28日（火）と31日（金）から再開する予定です。

みんなに会えるのを本当に楽しみにしています。

2週間の入院を経て、明日いよいよ退院です☆

 みんな、こんにち☆2週間の入院を経て、明日いよいよ退院です☆

この入院、本当に素晴らしい経験になって、この入院生活を「医療のヨガ＆アート・ヒーリング・リトリート」としてポジティブに捉え直して🤣。できるだけリラックスして楽しく過ごした方が体にもいいからね。そして本当に楽しい時間を見つけられました。
ヨガマットを持ち込んで、手術前は病室から山が見える景色の中でヨガができました。ベッドや狭さ、血圧や朝のチェックの合間さえ忘れれば、本当にリトリートみたいでした。
大きな木のある素敵な場所も見つけて、そこでチャクラチャンティングや瞑想をしたり、すごく気持ち良かった。
ペンと紙とアートの本も持ってきたので、ヒーリング・チャクラマンダラを描き続けたり、スケッチも何年ぶりにできました。
チェロの音楽にもたっぷり浸れて、素晴らしいアルバムをいくつも発見、ただ横になって音楽を聴くなんて、ある意味すごく贅沢なーと思ってた。やることは休むこと、寝ること、そして癒すこと。
ヒノキのエッセンシャルオイルスプレーも持ってきたから大好きな森の香りに包まれながら過ごせました。
もちろん体にはまだ痛みもあるし、ホルモンのバランスも整うまで少し時間がかかるのでも少し家でゆっくり過ごします。家に帰れるのが本当に楽しみです☆　

最後になりましたが、山形大学病院で素晴らしい治療を受けられたことに心から感謝しながら、帰宅します。本当に大感謝です。