立冬・ヨガ

立冬ヨガ、少し早めに行いましたが、参加してくれた方ありがとうございました。ヨガの練習深めて、呼吸、瞑想に集中した、ヨガの仲間と気持ち良く冬を始まりました。@umui の弁当が理想的、野菜も愛もたっぷり入ってた。🙏

11月のスケジュール☆

注意☆

11月9日｢金曜｣のクラスは滝山公民館で行います。

体、心、精神を鍛えられます。　やりながら自分の体にあわせて、体の声を良く聞いて自分のペースで進歩することがヨーガです。　

一回目は千円です。 連絡先はyama-yoga（アット・マーク）live.com 是非、質問あったら、ハローを言うだけでも、メール又は電話090-9035-5177下さい。　☆

火曜日　１９３０-２１００　桜田町記念館　１階のホール

伝統的なアシュタンガ・ヨガの練習仕方。初心者は少しずつポーズを足してきます。みんなそれぞれの練習を続けます。是非是非参加してね！

水曜日　１９００-２０３０　天童市市民プラザ一　026-654-6200

伝統的なアシュタンガ・ヨーガを習いながら英語も勉強できます！　これも全てのレベルの人を歓迎します。参加したいなら市民プラザまで連絡お願いします。

金曜日　１９３０-２１００　桜田町記念館　１階のホール　

アシュタンガ・ヨーガの基本ポーズをゆっくり、それから色んなやり方と他のポーズを練習します。ゆっくりですけどみんな練習になりますよ。

土曜日　１０３０－１２００　滝山交流センター

前半はアシュウタンガ・ヨガのプライマリ・シリーズのハッフ・レッド・クラス、後半はみんなぞれぞれな練習を続けます。初心者と経験者一緒に気持ち良く練習できるクラスです。☆

ヨガと出会って10年の話

KUMIKOインタビュー

E　ヨガの練習をしてどれくらい？　そして始めたきっかけは？

K　まる１０年で、１１年目になった。前からヨガがしたかった。きっかけは、ヨガに通う友達が行くときにとても楽しそうだったから、それにつられて行ってみようと思い、一緒に連れて行ってもらった。

E　１回目の時の感想は？

K　たまたまフルレッドのクラスに参加して、ムリだと思った。(笑)

ムリだと思ったけど、最初に手がマットに届かなかったのが、終わる頃には手が届くようになっていた。それが面白かった。

前屈して床まで１０ｃｍぐらいの距離があったのが、最後の方には床に少し触れるようになっていたから、とっても嬉しくて続けようと思った。

E　大人数でカウントに合わせて動くのはきついから、フルレッドで続けられない人も多いけど、続けられると思った？

K　フルレッドにビックリはした。

ヨガって、ゆっくり動くものだと思っていたから、無理かなーという気持ちもあったけど、面白いという気持ちの方が大きかった。

E　ヨガは動くけど、呼吸に合わせて動いているってことだよね。

K　そうだね。きちんと呼吸に合わせて動いているってことは後から分かった。

E　ヨガを１０年続けられたのは、どうしてだと思う？

K　ヨガが生活の一部になっていったからかな…。

E　１０年間、始めた頃と同じ楽しい気持ちで続けられた？

K　続けられるのか悩んだ時期もあった。

途中はスランプもあり、気持ちが停滞したときもあった。

E　どんなスランプ？

K　なかなか先に進まなくて、苦手ことに執着してしまうことからくるスランプだね。

E　どうやってスランプを乗り越えた？

K　でも、やめようとは思わなかった。

続けていれば、いつかできるという気持ちをずっと持っていた。

E　くみこのスランプは肉体的なことからくるスランプ？

K　ヨガをはじめて３～４年目ぐらいに、やりたいことができなくて落ち込むことがあったし、その後、痛みがあったり、交通事故にあったりして…。

両足の靭帯を損傷する事故で、長い期間ヨガをすることができなかった。

E　事故の後に練習に戻った時はどうだった。

K　マットの上で、みんなと練習できることがとても嬉しかった。

E　事故の前と事故の後、１０年前の自分と今の自分、どう変わったと思う？

K　１０前の自分より、今の自分の方が体も心も意識も好き。

意識が変わって精神的に成長していると思えるから、続けてきて良かったと思っている。

E　肉体的な変化で感じることは？

K　体力がついて、体が丈夫になった。

　風邪をひいてもすぐ治るし。

E　精神的な変化は？

K　気持ちの激しい波がなくなった。

受け入れる気持ちを持てるようになり、精神が安定してきた。

E　ものの見かたは変化した？

K　物の選び方や人との付き合いが変わった。

あと、環境のこと地球のことをより考えるようになった。

必要以上に欲しがらないことと、満足する気持ちを持つようになり、貪欲な気持ちがますますなくなった。

Ｅ　それはヨガに通じることだよね。

E　生き方の変化は？

K　ヨガをしてから、自分の我の強さを認識した。

それはなくなることはないけど、自覚することで前よりも穏やかでいることができるようになった。

E　自分を知ることでヨガスートラが実践できているってことだよね。

E　ヨガの練習の中で記憶に残っていることは？

K　変化は必ずあるから、バックベンドやアップドックが苦手だったけど、練習を続けることで体が応えていってくれた。

事故の後、ヨガの練習をしていて涙が出たことがあった。

自分でも忘れていたり、自分の中に閉じ込めて溜まった感情が、練習の時に出てくることがあると思った。

あと、ずっと腰が痛かったけど、それは自分でインプットした思い込みだったということも、練習をしていて気づくことができた。

E　クラスの練習と家での練習は違う？

K　家の良い点は日課にして静かに練習できるけど、やっぱり集中しにくい。

クラスでの練習は、みんなのエネルギーを感じて練習するから、練習に集中する事が楽だと思う。

E　大変な時にヨガが役に立ったことはあった？

K　練習での集中が体を楽にし、ストレスを回避できる役にたっている。体力と気力がついたので以前よりあきらめず頑張る事が出来る。

E　ヨガを数年やっていて、ちょっと行き詰まるっている人に、メッセージとアドバイスをお願い。

K　自分の状況は常に変わるので、続けられる環境が幸せだと思ってほしい。

続けることで自信がつくと思うし、何よりクラスにくれば、元気になると思うよ。

今思うと、やめたいと思ったことがない。

ヨガのためとは思わないことで、ヨガが生活の一部になっていたからだと思う。

ヨガのコミュニティーで、ヨガを通じてエスタを含めて、いろいろな人に出会い、いろんな言葉をもらい、その経験も良いと思う。

記憶に残っている言葉はタリックの「余計の事をしない」。

あと、ヨガスートラの「害を与えない」ってことも大事なことだと思う。その全てのが自分の宝物になっている。

E　ヨガスートラを学んだことで、人間関係で何か意識の変化はあった？

多分、みんないろいろ困っているよね。

Y　言葉とかは気を付けているし、イライラしても一回深呼吸。

少し離れたところから見られるようになると間関係も楽になる。

何でも無駄なことはないし、今実感できているのは、苦手なものほど好きになる。

そのためにも時間が大事。

すべては流れていて、いつか終わる。

良いことも悪いこともすべて終わるってこと。

E　仏教の考えとヨガの考えは似ているけど、最初に仏教の勉強をして、それからヨガに出会ってどう思った？

K　仏教もヨガも真理は同じだと思った。方法はいろいろあるけど、人のもとめる真理・道   は変わらないものだと思う。

E　１０年以上続けたけど、これからヨガはどう楽しみ？

K　ヨガをしていての１０年後も楽しみで、いいおばあちゃんなっていると思う。

過去のことは気にしないで現在にいて、続けるだけだよね。

年を取ってもその状態を受け入れて、今の自分が一番好き！って言いたいな。

２０１８の夏至ヨガ

夏至は２１日でしたがみんな２４日に山でヨガの練習をしてて、地球と空のエネルギを繋がってて浄化されて、そしてみんなとゆっくり時間を。美味しいクッキ、さくらんぼう、チャイもあって芝生の上にのんびりしてて気持ちよかったね。参加してくれたの皆さん本当にありがとうございました。

山-ヨ・ガメンバー紹介

里帰りとヨガの旅

ただいま先週帰国しました。今回の里帰りでヨガの旅も含めてとても充実できました。
１０年ぶりにロンドンの中心のアシュタンガ・ヨガ・シャラー何日間か訪れました、先生が私の事覚えてくれてとても嬉しかったです。






その後自家から一時間半ぐらいの田舎の海沿いな小さい村にアシュタンガ・ヨガの経験が長い先生見つかって練習しに行きました。ぷちリトリートでとても良かった。やっぱり世界中のアシュンタンギが心広くて私をむかえてくれました。暖かい雰囲気で練習できてすごく気持ち良かった。

イギリスが珍しくて雪ふってって居るうち５度より温度あまり上がらなかったです。

生徒の立場でクラス行くのを本当に楽しかった、私が感じた気持ちをみんなも山-ヨガのクラスで感じると幸せ。

みんなに会うのを楽しみにしています

愛と光をこめて

えすた

明けましておめでとうございます

2018は良い年になるようにヨガをもっと深めて、練習をエンジョイしましょう。はじめたい方も、しばらく休んだ方も皆さん是非今年ヨガ頑張りましょう　　　　　　　　　　　　☆今年もよろしくお願いします☆