クラスで覚えておきたいポイント

• 練習を習慣付けよう。
  
• 身体の声を聞き、努力はしながらも無理はしないように。痛みを感じたらすぐにアサナから抜け出しましょう。
  
• もし疲れを感じたらチャイルドポーズで休むか、脚を組んで周りの人と一緒に呼吸を続けましょう。
  
• ヨガは競うものではありません。ひとりひとり体の造りは違います。周りの人がどれだけ出来ているかということは気にしなくてもよいのです。自分の身体に集中しましょう。
  
• 集中しながらも楽しむことを忘れずに。
  
• 心配事とストレスはドアの外へ置いてきましょう。 呼吸をし、ただ在るだけの時間です。
  
• 空腹での練習を心がけましょう。理想的には練習の2時間前から控え、特に肉類や油ものは避けましょう。忙しいスケジュールの中では時にはそれは難しいかもしれませんね。少しのフルーツやプレーンなご飯など、消化の良い食べ物にしましょう。