７月のスケジュール

ヨガが初めての方も大歓迎。気軽にご参加ください！

楽しみに待っています☆

体、心、精神をバランスをとります。　やりながら自分の体にあわせて、体の声を良く聞いて自分のペースで進歩することがヨガです。　

どなたでも大歓迎！ゼロ経験の方から経験者まで、どなたでもご参加いただけます。インドや師匠たちから学んだ伝統的なアシュタンガヨガをお伝えしています。できる・できないを心配する必要はありません。大切なのは、やるか・やらないか。ヨガは誰にでもできます。今の自分から始めましょう。ぜひ一緒に練習しましょう！

ご質問がありましたら、お気軽にご連絡ください。

お電話は夕方5時から7時の間がつながりやすいです。

連絡先は　yama-yoga@live.com　電話　090-9035-5177　☆ 山‐ヨガ公式ライン

月曜日　１０００-１１３０　山形市木の実町            アシュタンガの基本を学ぶクラス　                                                                                              　　

火曜日　１９３０-２１００　山形市桜田記念館　    伝統的なマイソールクラス　

金曜日　１９３０-２１００   山形市桜田記念館　     アシュタンガ基本にしてレッドクラス

土曜日    １０００-１１３０    山形市桜田記念館　　ビギナーアシュタンガ

どのクラスも、どなたでもご参加いただけます。
すべて伝統的なアシュタンガヨガをベースにしていますが、参加される方に合わせて練習を調整しています。クラスごとにアプローチが少しずつ異なるので、ご自身に合ったスタイルを見つけてみてくださいね。

夏至の日に夕焼け瞑想とチャイ会

 先日、夏至の日に夕焼け瞑想とチャイ会を開催しました。参加してくれたみんなさんありがとうございます。写真撮るのを忘れて、最後帰るところ、一枚！

やっぱり夏至は特別な日。太陽のエネルギーが一年で最も強く、活力と光を私たちに与えてくれる時です。
呼吸法と瞑想のあと、チャイを飲みながらおしゃべりを楽しみ、穏やかで心温まる時間をみんなで過ごすことができました。とても素敵なひとときでした。

そして、今年は「山ヨガ」が始まって20年目の年になります。
正直、最初から「教える」という気持ちで始めたわけではなく、ただみんなと一緒にヨガを練習したい、そんな気持ちからスタートしたものでした。気がつけば、クラスは20年。これまでいろいろなことがありましたが、こうして続けてこられたことに、心から感謝しています。

ヨガは、私にとって「生き方」というより、それ以前に「私そのもの」、人生と深く結びついた存在です。
今でも、ずっと“生徒”でありたいと思っています。
ヨガは決して退屈なものではなく、日々の練習の中に常に新しい発見があります。今でもとても楽しく、魅力が尽きません。

自分がこれまでに学んだこと、体験してきたことをシェアすることで、誰かの役に立つことができたら本当にうれしいです。
そして何より、クラスで皆さんと時間を共有し、一緒に呼吸し、励まし合いながら練習を続けられることは、かけがえのない喜びであり、深い感謝の気持ちでいっぱいです。

４月にケガをしましたが、おかげさまでほぼ回復しました！
最初の２週間は腕をスリングで固定しながらの練習だったので、かなり工夫が必要でした（笑）
でもその経験が、これまでとは違う視点で練習に向き合うきっかけとなり、新しいアプローチを試すことができました。
練習を通して少しずつ身体が癒えていくプロセスを感じられたことも、本当に貴重な経験でした。

またクラスで、みなさんと一緒にヨガができるのを楽しみにしています

6月のスケジュール☆

参加したい時連絡お願いします。

楽しみに待っています☆

注意：今月だけ、土曜日のクラスは日曜日に変えました。

夏至は年で一番長い日、太陽のエネルギーが最も強くなるこの日に、夕焼け瞑想とチャイ会を一緒に楽しみましょう。
参加をご希望の方は、どうぞメールでご連絡ください。

体、心、精神をバランスをとります。　やりながら自分の体にあわせて、体の声を良く聞いて自分のペースで進歩することがヨガです。　

どなたでも大歓迎！ゼロ経験の方から経験者まで、どなたでもご参加いただけます。インドや師匠たちから学んだ伝統的なアシュタンガヨガをお伝えしています。できる・できないを心配する必要はありません。大切なのは、やるか・やらないか。ヨガは誰にでもできます。今の自分から始めましょう。ぜひ一緒に練習しましょう！

ご質問がありましたら、お気軽にご連絡ください。お電話は夕方5時から7時の間がつながりやすいです。

連絡先は　yama-yoga@live.com　電話　090-9035-5177　☆ 山‐ヨガ公式ライン

月曜日　１０００-１１３０　山形市木の実町            マイソール・クラス　  　　

火曜日　１９３０-２１００　山形市桜田記念館　    マイソール・クラス　

金曜日　１９３０-２１００   山形市桜田記念館　     アシュタンガ基礎

土曜日    １０００-１１３０    山形市桜田記念館　　ビギナーアシュタンガ

満月とムーラダーラチャクラ：感じて、手放して

 

明日は満月ですね。「フラワームーン」と呼ばれるこの満月は、色とりどりの花々が一斉に咲き誇る、美しさと喜びに満ちた季節の象徴です。

でも今回の満月は少し感情的なエネルギーも持っているようです。古いパターンや感情を手放し、エネルギーを切り替えるのにぴったりのタイミング。少しモヤモヤするかもしれませんが、「癒すためには感じることが必要」と言われるように、変化の時なのかもしれませんね。

今月のテーマはムーラダーラチャクラ、第一チャクラ、尾てい骨のあたりにある「根」のチャクラです。ここは私たちの生命エネルギーの源であり、大地とのつながり、安心感の場所でもあります。同時に、心の奥深くに溜め込んだ感情が宿るとも言われています。アーサナや呼吸法など、ヨガの練習を通して、少しずつそれらを解放し、心身を軽やかにしていくことができます。

この満月のエネルギーを感じながら、自分の中にあるものにそっと気づき、そして優しく手放していきましょう。手放すことは、とても大切な練習ですね。そして、立ち止まって花の香りを感じたり、美しさを楽しんだりすることも同じくらい大切。花いっぱいの5月を、どうぞ穏やかにお過ごしください。

It’s big full moon tomorrow, the Flower Moon, so called because it seems that the world has bloomed with all the colorful flowers bringing beauty and joy to our daily lives.  This full moon is an emotional one though, a good time to release old patterns, shift energy, and release old emotions.  It may not feel nice, but as they say you need to feel to heal. Time for change! 

This month I was focusing the Muladhara Chakra.  The first one, the root, at the base of the spine.  It is where our life energy resides ready to rise up.   It is our place of safety and connection to the earth.  It is also said to be the storehouse of buried emotions, and through yoga practice we can release these and become lighter, more peaceful and energetic.  So, embrace this moon, feel the emotions and let go.  Letting go is such an important thing to practice as is stopping to smell and enjoy the flowers.  Have a lovely flower filled May.   

満月の光と内なる炎 ― マニプーラチャクラで目覚めるわたし

 

今日は満月です🌕

満月のパワー、感じていますか？
私はこの強いエネルギーが大好き。何でもできる気がしてきます！

今月のテーマは「マニプーラ・チャクラ（第三チャクラ）」、私たちの個の力・パーソナルパワーの源です。私自身、バランスを崩しやすいチャクラでもあり、向き合うのがとても興味深いです。

マニプーラは火のエレメント。変容のエネルギーです。モチベーション、自信、活力の土台。この火がしっかり燃えていると、自分の夢に向かって進む勇気が湧き、自分らしく生きることができます。もういらなくなったものは燃やして、手放しましょう🔥

アシュタンガヨガは、体を鍛えるだけでなく、魂が望むことを実現する力、自分の人生を創っていくエネルギーを与えてくれる練習です。

この春の満月、そして巳年の流れの中で、私は過去の思い込みや条件づけ、溜まった感情を少しずつ手放してきました。どんどん軽く、明るくなってきているのを感じます。

ヨガはただのフィジカルな運動ではなく、むしろ心の浄化のプロセスなんですね。本当に効きます。

みなさんも、それぞれのペースで続けていきましょう🧘‍♀️🌕✨

 

Full moon power, can you feel it?  I love the strong energy that a full moon brings, we can do so much!  This month my theme is Manipura chakra, the third chakra, for our personal power.  It’s been interesting working on this, it’s one that comes out of balance easily for me. 

Manipura is the fire element, which helps us transform.  It is the base of our motivation, confidence and vitality. When our fire is strong, we dare to live our dreams, doing what we believe in, living in alignment with who we are. Burn all things no longer needed.  It

Ashtanga yoga is a practice that energises us, giving you the power to do what your soul desires, the energy to create a life you love to live.  Working up to this spring full moon, in this year of the snake, I have let go more and more of conditioning and stored up emotions from the past.  Feeling lighter and brighter!  Yoga is not just a phsycial practice, but mainly a process of mind cleansing.  Yoga really works.  Keep at it everyone!

ヒーリングマンダラと新月 生まれ変わるとき

 今日の新月はとても特別なものに感じました。友人から聞いたとき、「これだ！」と思いました。蛇年の春、最初の新月の日に、「古い自分を脱いで新しいバージョンの私がうまれはじめる」――蛇が変容と再生のシンボルであるように、古い自分を手放し、新しい自分を迎える絶好のタイミングです。ヨガの旅を始めるのにもぴったりの日ですね。今日のクラスもとても特別な時間でした。参加してくれてありがとう！

今月は、第二チャクラ「スヴァディシュターナ・チャクラ」に焦点を当てたヒーリングマンダラを描きました。身体的にも精神的にも癒しが必要だと感じています。マンダラを描くことは、とてもパワフルで楽しい行為です。

ヨガのエネルギーを感じて、毎日を輝かしい笑顔とともに満たしましょう！

明けましておめでとうございます！ヨガと共に2025年を迎えましょう

明けましておめでとうございます！

2025年が始まりました。

昨年、インスタグラムで「足の写真366YOGAFEET」シリーズとして毎日マインドフルな瞬間を写真に収めてきました。練習の一コマや日常のひとときを通して、ヨガはただの運動ではなく、生き方そのものだということを改めて感じる機会になりました。それは、私たちの日々に平和や調和、美しさ、そして魔法をもたらしてくれるものです。今年はもう足の写真は撮りませんけど、、、、（笑）

実は、SNSの時間を少し減らそうと思っています。でも、これからも私自身の練習を深めるために、毎月プラクティスダイアリーを書き続けます。このダイアリーでは、自分の練習や体と心の状態について記録し、さらに毎月スートラのテーマを決めて学び、そのテーマについて読んだり、考えたり、観察したり、生活に取り入れたりしています。これが練習に深みと興味を与えてくれるんです。

2024年は美しくも挑戦に満ちた年でした。この一年、素晴らしく親切な皆さんと共に過ごせたことに心から感謝しています。本当にありがとうございます。

そして、2025年も一緒にヨガの練習を深め、学び合えることを楽しみにしています！新しい一年が愛にあふれた魅力的な年になりますように。クラスでお会いできるのを心待ちにしています。

愛と光を込めて、

エスタ