冬至の日

ヨガ・ニドラ参加した人ありがとうございました。温かい雰囲気で、素敵な人と時間を過ごして、嬉しくて感謝しています。本当にありがとう。みんなのＳＡＮ　ＫＡＬＰＡ実現するといいねー　でもきっとヨガ・練習している人はいろんな意味で、人生がいい方に変化しますよ！　参加できなかった人たち本当に残念です、又今度是非みんなと一緒にエンジョイしましょう　☆　今年もそろそろ終わってしまいますね。後クラスは2回だけです。来年もヨガの道パワフルで元気で一緒に歩みましょう　☆ 愛と光をこめて　エスタ　Namaste ☆

山-ヨガ・メンバー紹介 Kumiko です☆

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Yuya Sarashina ワーク・ショップ

１２月１７日（金）　Yuya Sarashina 　　
17:00 - 19:00　　マイソール・クラス　
19:00 - 21：00　　バンダの説明とデモンストレーション
http://intothemind.syncl.jp/

今思っていること、、、

とりあえず　ごはん、

マインドを体は繋がっているでしょう。　なにがあってもマインドは体に影響があります、また体はマインドにも影響します。　体の中に入れた物が体にどんな影響があるのか考えてみましょう。　たとえば一日中ジャンク・フードだけ食べたら次の日自分の体や気分、考え方どうなっているか観察することがたいせつです。同じような新鮮で安全な食べ物を食べるとどんな変化があるでしょうか？これもヨガの一つの練習です。食べ物の影響を観察するとどんどん美観になって、体の声をよく聞こえるようになります。皆さんプチ食生活の実験してみませんか？

世界中の宗教の中で色々な食べ方がありますが、かたちだけではなく、精神を高めるため、心を穏やかにするための伝統食です。　禅宗では精進料理が発達しました。このことから日本にいるヨギは精進料理はいいと思います。

ヨガの練習は体からはじめて活力がある体、精神を作れたいならとりあえず活力がある食べ物を！活力がある食べ物のはエネルギ（プラナ）があるものです。頑張って加工食品を減らして、自然に近い食べ物をとりましょう。加工することで食べ物の栄養、エネルギ、水分が失われます。　

さらにマインドが穏やかになりたいなら刺激物を体に取り込まないことです。体の中に毒素がたまると体がかたくなりますし、デトックスを少しずつすることです。せべての自然な食べ物は役割があります、薬のように考えると分かりやすいでしょう。

私のお勧めは玄米菜食です☆　

山ーヨガ・メンバー紹介 Chizuru です☆

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Krisnamacharya Yoga Film 1938 (silent)

霧のなかヨガを！

秋分の日山の方、霧の中で瞑想を、アサナ（ぽーず）も、ご飯も、綺麗な空気、静かな場所で、ああああああああ良かった。来てくれた人ありがとうございました、みんなのおかげでいい雰囲気をできました。　普通な生活から少し離れて心の空間がひろげてきました。色んなものに、色んな人に感謝の気持ちでいっぱい、いっぱい。毎日毎日少しでもＳａｃｒｅｄ　Ｓｐａｃｅを作るといいですね、ヨガマットの上でアサナ練習でも、五分だけあれば目を閉じて呼吸を聞いて心の余裕ができます。　ＯＭ　Ｓｈａｎｔｉ　☆

あっち、こっち、ヨガを、、、

今年インドに行かなかったけど、夏あっち、こっち勉強と練習できました、憂いしい　☆
　　　最初はイタリアのミラノのＬｉｎｏ　Ｍieleのシャラーに行って、てとてもとてもきれいで、みんな暖かくて気持ちい練習ができて本当に良かったです。アシュウタンガは世界中にあるからどこ行ってもフレンドりーな人たちが会えるといいことですね。そしてやっぱりイタリアはおしゃれですね！

　 次Dharma Mittraのワークショップに参加☆アシュウタンガ・ヨガじゃないけど、マースター先生で色々ピック・アップができました、また面白かった　☆

　

最後東京で～Ｄａｖｉｄ　Ｓｗｅｎｓｏｎのワークショップを参加！！ああああああ、彼は、本当に楽しい人、今度日本に来る時みんな会えるといいねー　もちろんタリックのマイソール・クラスにも行きました、パワフルなエネルギとタリックの穏やかエネルギはまた良かった、先生ぞれぞれ違って私は皆さんに心から感謝しています。　　最後の最後ウマイ・ベジタリアンの南インド定食をいただきました!　☆

山ーヨガ・メンバー紹介 Yumi です☆

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山ーヨガ・メンバー 紹介。

ヨガの道はとても長く自分一人の力で歩いて行かなければなりません。　ヨガの旅をエンジョイするために、仲間作りが大切です。おたがえの経験をシェアし、助け合い、楽しいことを分かち合いましょう。

一人の旅でも旅する仲間がいるのは嬉しいことです。　Ｓａｎｇｈａはサンスクリット語で「スピリチュアルなものを大切にしたコミュニティ」のことです。クラス通して山ーヨガのみんなで元気なＳanghaを作っていきましょう。

これから山ーヨガに参加している人を紹介していこうと思います。　是非その人にコッメントでも質問でも書いてどうぞ　☆

夏至の日 Summer Solstice は、、、

あー　－　-　　朝のヨガ、外で、綺麗な空気の中で、周りが緑、雨の音で、山形はいいいいいね！
みんな朝早起きして頑張って来て、いい人たちが集めて、とてもとてもいいことですね、みんなでいいエネルギを作られて、ありがとうございました。　ＯＭ　SHANTI 　☆

Govinda Kai in 山形 ★

またとても楽ヨガをたっぷりした週末を過ごしました、参加してくれた皆さんどうもありがとうございました！　Govinda Kaiが初めての山形クラスでした。Govindaの話を聞いてやっぱり、いつも思ったけど、山形で最高なヨガ生活できるんだ！Govinda Kai が何よりも水が一番大切と何回も言って、色々説明をして、私もこれから純粋な水を沢山飲みます、湧き水取りに行きましたし、美味しいよ！ そして土曜日の話はとてもとても良かったでしたね、心から正直に生きていきましょうね！心を開くのは本当に大事ね！いつかGovindaは山形に戻りますので、楽しみにしています！　愛をこめて　エスタ★
Ｇｏｖｉｎｄａを撮った写真ここでみえますよ！　　　www.flickr.com/photos/govindakai

ケン先生また来ました☆

本当に楽しかったねー皆さんの写真なくてすみません。　練習を沢山して、話を聞いて、笑いながら色々教えてくれて、それは一番だね、楽しまないとね！いい人達が来てくれて暖かい雰囲気で、こころも、マインドも、意識も開いて開いて、、笑って頑張って呼吸して笑って呼吸、、これからも、幸せに健康的な生活頑張りましょうね！☆　　素晴らしいヨガコミュニテイになってきましたね。　　みんな、ありがとう

ケン・ハラクマ先生は、、、、

楽しかったね！　また５月８日山形に来ますので、楽しみにしています☆

タリック先生、、、、

来てくれてとてもとても嬉しかったです。今年一番寒い週末にそんなに暖かいところで、暖かい雰囲気でみんなと一緒にヨガの練習できて嬉しいわ。本当に楽しかったと気持ちいいだったね。　参加してくれてみんなさんに大変ありがとうございました。ｍ（-　-）ｍ