なんで山ーＹＯＧＡ、、、

が名前にしたんだろな、、よく由来を聞かれていますので今簡単に説明しまーす。。。

1. 山が大好きです。
2. 山形でやって、住み－そして山形が大好きです！
3. サンスクリト語でタダサナ＝山のポーズ。タダサナは連続のはじめてのアサナ（ポーズ）です。
4. サンスクリト語でヤマ＝道徳律。ヨガの木で最初の枝です。アサナは４番目、全部で８があります。

一言、、、

出来ないアサナ（ポーズ）と言うのは本当にありません。。。アサナの大切なところは最後のかたちじゃなくて、そのプロセス、どこを使っている、どこが伸びている　ー　そうするとどんどん強くなり、柔らかくなり　－　　後言う間にかたちにもなる　★

今週の一言。。。

ヨガで大切なことの一つは自分自身を知るようになること。　性格の弱いところも体の限界も。体の声を良く聞くー無理せず頑張って。　継続は力なり。

ただいま!!

イギリスから帰りましたよ！みんな元気で山形のアツイ夏で練習している？イギリスでいつもよりヨガやっていなかったんですけど週二回ぐらい色んなレッスンに参加しました。面白かった。

最初スペーンのバーセロナ市に行きました。　スタジオのビル入口はすごく汚くってびくりした。。。ここで本当にヨガやている？どきどきした！

でも入ったらとてもきれいでした、先生もきれいでしょう！マイソルスタイルでよかった！でも気になったのは時差ぼけとか飛行機乗った後の体調子悪くて、かたいしバランスものすごく悪かった！

Hojung Audenaerde
http://www.ashtangayogabarcelona.org/en/index.html

ロンドンでも練習して、Hamish Hendryのところで、いつも大好きスタジオ伝統的に教えているしレベル高いししげきされました。

次ウエルズにいって練習できなかったけど、自然で遊びました、下の写真はDruid Circleて言うところ、何千年前石立ておいていた、不思議なところだった、天気良くって、場所広くてちょっことヨガアサナ楽しみした　；）

最後に実家に戻って、ハタヨガのスタジオに通っていました。お久しぶりにハタヨガやっていないので楽しかった。でも、アシュタンガよりけこうらくでした、、、やっぱりアシュタンガが大好きだねと思って。。

Ｓｔｅｖｅ先生です。　とてもとてもやさしかった!

明日自分のブラクマットで練習するのはとてもとてもワクワク!!!　近いうちにみんなさん会いましょう!

チャマ先生のワークショップ

が楽しかったよ！　土曜日の昼のＷ/Ｓに色々な話聞いたりペアーワークをしたり、あせをたくさんかきました！楽しそうだった!

みんなさん本当に頑張りましたね!

二日間のＷ/Ｓもとてもとても楽しかった!　みんな勉強なりましただと思います。まだみんなと一緒に練習するのは気持ちいでした！

９月当りタリク先生を山形に誘うのでぜひ楽しみしてね！

新潟のワークショップ....

前の週末、新潟で東京のＩＹＣのKen Harakuma先生のワークショップを参加しました。かおりとゆかり一緒に行って、とてもとても楽しかった！三人で色々なこと勉強になりましたと思います。Kenの話はちょっと深くて哲学ぽいけどスゴク面白くてみんな笑いましたよ!Kenは話と説明方とても分かりやすくて(私にでも！）上手！フールレドもさしぶりに参加して気持ちいい良かった！そして新潟のアシュタンギさんはvery very friendlyで雰囲気もよかった！
かおりとゆかり見つけられる?

練習を開花しましょう

どうやってもっと深く練習する？アサナをもっともっと深く行って　呼吸の鼓動に乗る感じにするよう頑張りましょう。

最初はアサナの真髄を頑張って感じて。　どこの筋肉が働いてる、伸びている、開放しているに意識して。アサナの格好に焦点が合うより、アサナを感じて方がいい。アサナに入ってずいぶん努力していて呼吸の方に意識して。呼吸をスムーズ、強く均等に息を吸う吐く。呼吸が深くなるとアサナもついて行きますよ。

アサナあまり出来ないなら気にしないで。大切のことは努力をし正しく体を使うことです。

アシュタンガヨガの場合は連続が決まっているので、前のアサナは次のアサナの準備ですから一っアサナが大変ならそのアサナの前のやつもっともっと頑張ってください。

グルジは９９％練習とよく言います。

How to get deeper into your practice, deeper into asana, deeper into the rythm of your breath?

Try to feel the essence of each asana, which parts of your body should be working, stretching or releasing. Focus, not what the asana looks like, but how it feels, when you have settled into the asana and effort is being made, it's time to focus on making your breath smooth, strong and even. The deeper the breath the deeper the pose. It doesn't matter if you can't get into an asana all the way, the important thing is that you are trying and accessing the correct parts.

In ashtanga yoga, the sequence is fixed....each pose prepares your body for the next. So if you are having difficulties in an asana, work even harder at the ones previous to it.

As Guruji says, 99% PRACTICE!!!!